奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
約公元前約4,000年前：屬於 南島語系 的 台灣原住民 開始在台灣活動。 [1] 約公元元年： 金屬器時代 代表文化── 十三行文化 、 蔦松文化 、 靜浦文化 。 1171年：泉州知府 汪大猷 派兵屯駐 澎湖 。 1225年： 趙汝適 著《 諸蕃志 》提及琉球、 毗舍耶 。 1281年：11月 元朝 於 澎湖 設 巡檢司 ，隸屬福建行省 同安 。 1387年： 明朝 因東南沿海長年海盜 倭寇 為患，追勦無功， 澎湖 反成盜寇巢穴，遂依部將 湯和 所請，行徙民墟地政策，廢巡檢司，將原有居民遷至泉、漳二州安置。 1540年代： 巴布拉族 與 巴布薩族 、 巴則海族 、 洪雅族 、 道卡斯族 於 中台灣 已有跨族群準王國的 大肚王國 。 [註 1]
新北市今年拍攝「師尚焦點」系列影片，內容為新北12位好師在各個教育領域上努力奉獻的心路歷程及教育理念。讓各教育領域重要推手走到幕前 ...
品性、品格、品行という言葉は、似たような意味を持ちながらも微妙な違いがあり、混同されやすいことがあります。しかし、それぞれには異なる意味や使い方があります。この記事では、品性、品格、品行の意味と使い方、例文を詳しく解説していきます。
雞嘴耳者，倔強固執，喜歡每事問，有探究精神，有時會過於熱情去追尋真相，令人吃不消。 耳朵貼面而生，有「對面不見耳」之象，代表順從、孝順，包容力強，容易妥協，也能適應環境而生存。 兜風耳則性格反叛，大膽好動，但有小聰明。
财运方面，71年属猪人在2023年，在"国印"吉星的助力之下，在职场中会有轻微晋升的机会。 但是过程非常艰苦，而属猪人又是有些颓废懒散的类型，做事情容易虎头蛇尾，到最后很难给自己带来升职加薪的结果。 在副业方面，可能会头昏脑胀，人云亦云地购买一些理财产品，到最后都会成为可怜的韭菜，没有办法给自己带来可观的钱财收益，反倒会带来意料之外的经济破损，这点务必要注意。 属猪人2023年可在家居客厅或办公室摆放一件【易明居吉宏通宝阵琉璃摆件】来作为家居财运的吉祥摆饰物，该摆件有巩固流年财运，生旺财气，远离破财之虞的美好寓意，期盼新的一年增财添禄、财运顺遂。 1971年属猪人2023年感情运势 感情方面，71年属猪人在2023年，"白虎"凶星的存在，会让夫妻之间的感情变得很差。
財庫要衝開？. 破解「財庫」的三種說法. 今天來談「財庫」這個觀念。. 八字中丑、辰、未、戌這四個土，一般稱為四個「庫」。. 一般人聽到「庫」都會想到「財庫」，但事實上「庫」不只是財庫，譬如說辰是「水庫」，如果日主是土，水就是你的財，也就是 ...
【秒懂楞嚴 #313日 】目犍連意識圓通-神通不敵業力 (大目犍連…斯為第一。 ) 見輝法師 字幕版 見輝法師閱藏居 23.2K subscribers Subscribe 0 No views 57 seconds ago 【本集重點】 目犍連意識圓通-神通不敵業力 (故事分享) ...more ...more
交車農民曆 清明 清明是廿四節氣之一，這一天太陽位於黃經15度。 俗諺：清明雨若從南起，預報田禾有大收。 穀雨 穀雨是廿四節氣之一，這一天太陽位於黃經30度。 俗諺：穀雨前三日無茶挽，穀雨後三日挽不及。 交車農民曆 表示這一天的前後三日是採春茶的好時節。 事事皆宜，宜定盟、嫁娶、出行、上官赴任等。 例如：交車日期，除了參考農民曆，專家更建議，選擇白天，特別是天氣好的時候交車，如果是假日更好，一來光線充足，可以仔細檢查愛車的狀況，二來沒有時間壓力，交車手續可以慢慢來，心情愉快地牽車回家。 交車農民曆 以上就是博士命理針對2020年國曆六月份符合牽車所精心挑選的吉日良辰，有需要的朋友們，可以依據自己的方便擇一採用，必能讓您在最佳的時間點順利圓滿完成該事。
5公里多遠
